跪式单双杠总装图，力量机械，健身器材，跑步机，有氧机械，

上传于：2023-11-10 10:40:13

5分

跪式单双杠总装图力量机械健身器材，单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。　　动作结束时，先单腿落到脚踏板上，将助力板缓缓放回原位后再将另一腿踩到踏板上。　　常见问题　　1运动时，胸部没有挺起，影响训练效果。　...

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